“Și acum ce fac?”
Investești timp, resurse. Faci eforturi. Însă se întâmplă uneori să ajungi în punctul în care durerea emoțională să fie prea mare, emoțiile prea copleșitoare și să ai în minte doar o imagine a incertitudinii. Nici nu știi ce să faci cu ceea ce simți.
Și e în regulă. Nu e nimic greșit la tine.
Doar continuă. Continuă cu obiective mici. Cu obiective care să mențină contactul cu tine. Fă o plimbare. Gătește mâncarea preferată. Ascultă muzica favorită. Uită-te la un film. Poartă hainele pe care le îndrăgești. Și lasă emoțiile să se consume.
E important și necesar să simți ceea ce vine, ceea ce este. Cu cât cauți să te îndepărtezi, să eviți emoțiile care îți produc disconfort, cu atât reacțiile la stimuli (o conversație, o situație etc.) vor fi mai puternice, provocând și mai mult disconfort.
Emoțiile apar și dispar. Însă tu ești responsabil de consumarea lor.