Servicii psihologice
Aproape de oameni
Psihoterapie individuală
Fie că te confrunți cu anxietate, depresie, disociere, senzația că ești mereu „în alertă” sau diverse simptome specifice tulburărilor de personalitate, în terapie, punem ordine în trăiri, înțelegem ce le activează și construim, pas cu pas, mai multă stabilitate, coerență și strategii adaptative pentru reglarea emoțională.
Integrarea experiențelor traumatice
Experiențele adverse nu își pierd impactul doar prin trecerea timpului. Ele pot continua să influențeze starea emoțională, relaționarea cu ceilalți și modul în care persoana se raportează la sine. Psihoterapia oferă un cadru sigur și structurat pentru explorarea și înțelegerea acestor experiențe, facilitând integrarea lor treptată și restabilirea capacității de funcționare adaptativă.
Gestionarea relațiilor
Dificultățile de comunicare, limitele neclare, atașamentul anxios sau evitant, teama de respingere sau dependența emoțională – toate acestea, dar și multe altele, pot fi greu de gestionat. În terapie, explorăm tiparele care se repetă, nevoile din spate și felul în care poți rămâne în relații fără să te pierzi pe tine.
Gestionarea adicțiilor
Fie că este vorba despre substanțe sau comportamente, adicțiile pot funcționa ca strategii de reglare emoțională în fața stresului sau a durerii psihice. Procesul terapeutic vizează înțelegerea factorilor care le mențin și dezvoltarea unor modalități mai funcționale de reglare și autocontrol.
Gestionarea schimbărilor majore
Doliu, diagnostic, accidente, intervenții medicale – astfel de schimbări bruște și neașteptate îți răstoarnă reperele. Ofer sprijin psihologic pentru a procesa impactul emoțional și pentru a dezvolta și stimula resursele necesare traversării acestor etape.
Psihoterapie de familie
Lucrez cu copii (+12 ani) și adolescenți, iar asta presupune, în mod necesar, și implicarea părinților. Terapia de familie clarifică dinamica, reduce tensiunile și susține un cadru mai sigur de relaționare, comunicare și co-reglare.
Gestionarea emoțiilor
Schimbările de dispoziție, iritabilitatea, retragerea sau anxietatea pot fi modalități prin care adolescentul semnalează că are nevoie de sprijin. În lucrul cu familia, explorăm ce anume alimentează aceste reacții și construim împreună un mediu mai optim, în care copilul se poate regla și dezvolta sănătos.
Comunicare și conflict
Cuvintele pot să doboare sau să ridice un om. Discuții care escaladează, reproșuri repetitive sau senzația că „nu ne mai înțelegem” pot fi semne ale unui blocaj relațional. Lucrăm la comunicare și la felul în care mesajele pot fi transmise fără atac, retragere sau teamă, ci cu mai multă blândețe și atenție.
Limite, roluri, autonomie, direcție personală și alegeri
Procesul terapeutic sprijină clarificarea rolurilor, a limitelor și a responsabilităților în familie, facilitând dezvoltarea autonomiei adolescentului într-un cadru relațional coerent și stabil. Totodată, lucrăm cu dificultățile legate de alegerea studiilor, profesiei și a drumului personal. Explorăm blocajele decizionale și influențele familiale implicite care pot interfera cu asumarea unei direcții proprii.
Evenimente care reconfigurează familia
Divorțul, doliul, boala, schimbarea domiciliului sau a școlii, tranzițiile majore ori contextele medicale pot afecta echilibrul întregii familii. Ofer sprijin pentru înțelegerea și procesarea impactului emoțional al acestor experiențe și pentru facilitarea adaptării la schimbările survenite. Demersul urmărește susținerea reorganizării vieții de familie și consolidarea unui climat bazat pe stabilitate, siguranță și sprijin reciproc.
Clarificare și dezvoltare personală
Această direcție de lucru este orientată spre înțelegerea de sine, clarificarea funcționării psihologice și susținerea dezvoltării personale, atât individual, cât și în contexte de grup.
Cunoaștere de sine
Lucrăm cu explorarea emoțiilor, valorilor, resurselor personale și a tiparelor interne, pentru a susține o înțelegere mai clară a propriei funcționări și o relație mai stabilă cu sine.
Psihologie clinică și evaluare
Realizez evaluări psihologice și psihodiagnostic clinic, fundamentate științific, utile pentru clarificarea dificultăților emoționale și pentru orientarea procesului terapeutic sau educațional.
Sprijin psihologic în context oncologic
Intervenție psihologică adresată persoanelor aflate în context oncologic și aparținătorilor, orientată spre procesarea impactului emoțional al diagnosticului, adaptarea la tratament și susținerea resurselor interne.
Grupuri de dezvoltare și suport
Procese de lucru în grup orientate spre conștientizare, reflecție și creștere personală, într-un cadru structurat și susținător. Totodată, organizez grupuri tematice dedicate persoanelor care traversează contexte dificile (pierdere, boală, accidente etc.), în care experiența împărtășită devine resursă de sprijin și validare.
Cum știu dacă psihoterapia este potrivită pentru mine? Ce este și ce nu este psihoterapia?
Psihoterapia poate fi potrivită pentru tine dacă simți că ceva te apasă, te blochează sau îți afectează felul de a funcționa. În același timp, este important de spus că nu există o formă de psihoterapie potrivită pentru toată lumea și nici un psihoterapeut potrivit pentru toți. Există mai multe și diferite școli de formare, metodele diferă, ritmurile sunt diferite, iar relația terapeutică este esențială. De aceea, primele întâlniri sunt și un spațiu de clarificare, în care poți simți dacă abordarea mea și felul în care lucrăm se potrivesc cu nevoile tale.
Totodată, psihoterapia nu este un spațiu în care primești sfaturi sau pași prestabiliți despre „ce ar trebui să faci”. Nu există rețete universale, iar rolul meu nu este să îți spun ce să faci. Psihoterapia este un proces de explorare și înțelegere, în care clarificăm ce se întâmplă, ce anume te blochează și ce ai nevoie, pentru a putea face alegeri mai conștiente și benefice ție.
Dacă nu știu exact ce dificultate am, pot începe terapia?
Da. Mulți oameni vin în terapie cu o stare de confuzie, fără a putea numi clar ce îi deranjează. Uneori e ca atunci când răstorni pe masă un puzzle de o mie de piese: e haos, nu știi de unde să începi. În terapie, primul pas este să ne uităm la piese, să le observăm și să facem ordine între ele, înainte de a încerca să le potrivim.
Cum știu dacă situația mea „e suficient de gravă” pentru terapie?
Nu există o măsură a dificultății care să valideze sau să invalideze nevoia de terapie. Situația fiecăruia e particulară și nu are nevoie de comparații. Dacă ceva te apasă, te încurcă sau îți afectează funcționarea, este un motiv suficient pentru a cere sprijin. Mai mult, din perspectiva mea, psihoterapia n-ar trebui să fie privită ca o soluție doar atunci când ceva te copleșește. Psihoterapia e și o variantă pentru a te cunoaște și înțelege mai bine, înainte ca ceva să te doară prea tare.
Există un contract sau reguli clare în terapie?
Da. Terapia se desfășoară într-un cadru profesional clar, care presupune un contract de prestări servicii. Acesta include aspecte legate de confidențialitate, frecvența ședințelor, limitele relației terapeutice și responsabilitățile ambelor părți. Astfel, la prima ședință vom semna acest contract.
Terapia pentru adolescenți presupune implicarea părinților?
Da. Lucrul cu adolescenții implică, în mod necesar, și colaborarea cu părinții. Fără a încălca confidențialitatea adolescentului, terapia include întâlniri cu părinții, pentru a înțelege dinamica familială și pentru a susține schimbarea într-un mod coerent. De asemenea, demararea procesului terapeutic presupune consimțământul ambilor părinți sau reprezentanți legali, care vor semna documentele necesare la începutul colaborării.
Cât durează terapia?
Durata terapiei diferă de la o persoană la alta și depinde de obiective, ritm și de complexitatea dificultăților. Unele procese sunt mai scurte și centrate spre un anumit obiectiv, altele necesită un timp mai îndelungat pentru înțelegere și integrare. Aceste aspecte se discută pe parcurs, nu se stabilesc rigid de la început.